Hatha yoga
Lo hatha yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici,
o asanas, e da esercizi di controllo della respirazione, o pranayama,
perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogi.
La pratica dello hatha yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio
psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi
vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in
ogni sua parte.
Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza?
Con la pratica costante e regolare. Se analizziamo infatti il
significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto
“sforzo, ostinazione, pertinacia”.
Patanjali, che ha sistematizzato
la filosofia yoga oltre duemila anni fa attraverso i suoi “Yoga
sutra”, sostiene che il fervore, l'autodisciplina (tapas),
sia una delle tre pietre angolari dello yoga.
Tapas significa calore, ardore,
fuoco: è l'energia e il calore che si acquistano rivolgendo
i propri pensieri e le proprie azioni verso una meta precisa,
senza disperderli altrove. La pratica riveste quindi un'importanza
fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico
del discepolo.
Nonostante gli evidenti benefici (tra i quali un miglioramento
generale nello stato di salute, una regolarizzazione del peso
corporeo, una maggiore vitalità anche in età avanzata) uno dei
principi fondamentali dello yoga è di non ricercare i frutti
delle proprie azioni: la pratica andrà pertanto eseguita per
sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.
L'importanza del corpo
In genere, nella vita di tutti i giorni, siamo soliti considerare
il nostro corpo come un mero strumento, a volte come un semplice
mezzo di locomozione che ci porta da un luogo all'altro.
La mente è il burattinaio che governa con fili invisibili. Ci
curiamo poco del corpo in quanto tale, sovente ci limitiamo
alla sua “manutenzione” essenziale, fornendo carburante, spesso
scadente, e rimediando grossolanamente ad eventuali malanni:
la nostra automobile riscuote certamente maggiori attenzioni!
Nel momento della pratica, al contrario, la nostra mente si
pone completamente al servizio del corpo, è su di esso focalizzata.
Ciò, in realtà, non è soltanto fonte di benessere a livello
fisico, ma aiuta anche a raggiungere un maggiore controllo dei
nostri pensieri, insegnandoci a fermarli e a dirigerli a piacimento.
Lo yogi è consapevole del fatto
che la sua vita e tutte le sue attività sono parte dell'anima
universale che si manifesta ed opera attraverso l'uomo; nel
battito del suo cuore e nel lento ritmo del suo respiro riconosce
l'incedere delle stagioni e il pulsare della vita in tutto il
suo splendore.
“Se cercate la radice
dell'albero,
i fiori e il profumo verranno da sé.
Se cercate il corpo,
la fragranza della mente e dello spirito verranno da sé”.
B.K.S. IYENGAR
